Американские специалисты назвали продукт, который поможет людям, соблюдающим диету, справиться с желанием есть сладости в течение дня, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Korrespondent.
Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки.
"Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому", – заявила Лиза.
В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.
Эксперт по питанию Триста Бест отметила, сладкие продукты или выпечка на завтрак, наоборот, могут увеличить дневное потребление сахара.
"Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь и, скорее всего, попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара", – указала Бест.
Ранее диетолог Татьяна Дик рассказала, из каких продуктов должен состоять идеальный завтрак худеющего человека.
