Отказ от плотного позднего ужина и снижение количества потребляемых калорий может увеличить продолжительность жизни на треть, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Express.
По словам специалистов, стоит пересмотреть свой график питания - сделать завтрак и обед более обильными, а ужинать меньшими порциями и немного раньше привычного. Изменение времени приема пищи может противодействовать воспалительным процессам, возникающим при старении, считают врачи.
"Ограничение калорий также продлевает жизнь, но механизмы, благодаря которым это происходит, остаются плохо изученными", - говорится в статье.
Ученые отметили, что вышеприведенные методы улучшения состояния здоровья не зависят от массы тела.
Исследование, в котором основное внимание уделялось графику приема пищи, проводилось на мышах. Результаты эксперимента показали, что вмешательство в циркадные ритмы способствует долголетию и открывает перспективы для дальнейшего изучения механизмов старения, подытожили авторы научной работы.
Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!
