Врачи рассказали, зачем класть теннисный мяч в ручную кладь перед полётом

Многие опытные путешественники советуют всегда класть теннисный мяч в ручную кладь. Это помогает поддерживать здоровье. Оказывается, обычный теннисный мяч может помочь улучшить кровообращение во время полёта и снизить усталость после долгого путешествия, передаёт Tengri Travel со ссылкой на Travel Tommorow.

Как теннисный мяч помогает в самолёте

Долгие перелёты — стресс для организма. Часы, проведённые в тесном кресле, мешают нормальной циркуляции крови, особенно если сидеть со скрещёнными ногами. Врачи предупреждают: это повышает риск отёков и даже тромбоза глубоких вен.

"Идеально — вставать и немного двигаться каждые 30 минут, но в самолёте это не всегда возможно", — отмечают врачи-терапевты.

@hunteezee Such a game changer. #traveltip #tennisballhack #massage ♬ Chill Vibes - Febri Handika

Если нет возможности встать, можно помочь телу прямо на месте. Вот тут и пригодится теннисный мяч. Его плотная, но упругая поверхность подходит для лёгкого самомассажа: достаточно прокатывать мяч под стопами, по икрам или по плечам. Это стимулирует кровообращение и снимает мышечное напряжение.

"Теннисный мяч — отличный вариант для тех, кто часто путешествует. Он лёгкий, не занимает много места и при этом может заменить целый массажный ролик", — объясняет спортивный физиотерапевт.

Почему именно теннисный мяч

Мяч можно положить между спинкой кресла и поясницей, чтобы снизить нагрузку на мышцы спины, или использовать во время ожидания рейса в аэропорту. Такой массаж особенно помогает тем, кто часто сталкивается с болями в шее и пояснице после длительного сидения.

Конечно, сегодня существуют и более продвинутые решения — например, компактные массажные пистолеты. Но они дороже, тяжелее и не всегда проходят контроль безопасности в аэропорту.

"Теннисный мяч — бюджетная альтернатива, которая выполняет те же функции, но без лишнего веса и технических сложностей", — отмечает эксперт.

@haysunshinepilates Love doing this with a pinky ball from Balanced Body or a tennis ball. #ClubAméricaLAxLA #plantarfasciitis #footcare #foothealth #wellness ♬ TALK THAT TALK - Jay.Soul x Justo The MC

Что ещё важно иметь под рукой

При этом специалисты напоминают: мяч — лишь приятное дополнение, а не предмет первой необходимости. В ручной клади обязательно должны быть документы, лекарства и минимальный комплект вещей на случай задержки или потери багажа.

Отмечается, что теннисный мяч может сохранить нормальное кровообращение, снять мышечное напряжение и сделать перелёт комфортнее.

Ранее популярная тревел-блогер показала, как правильно упаковать багаж.

Также миллионер поделился полезным советом, как обезопасить свои деньги в случае утери чемодана в аэропорту.

Читать также: Авиакомпания ввела плату за возможность откинуть спинку кресла