Тренировки на всю неделю. Эффективные советы для занятий спортом дома

Vesti.kz совместно с YouTube-каналом "ДругойТы" подготовил новый выпуск тренировок для мужчин и женщин, которые позволят заниматься спортом не только во время карантина, связанного с пандемией коронавируса, но и после его окончания в любых условиях и где угодно.

Vesti.kz совместно с YouTube-каналом "ДругойТы" подготовил новый выпуск тренировок для мужчин и женщин, которые позволят заниматься спортом не только во время карантина, связанного с пандемией коронавируса, но и после его окончания в любых условиях и где угодно.

Новую неделю с тренировками представляет элит-тренер World Class Almaty Аркадий Кременцов.

Неделя началась с мужской тренировки для прокачки верхней части тела - мышц рук и плечевого пояса. Тренируя эти виды мышц, вы делайте себя визуально красивее, так как руки и плечи - первое, что бросается в глаза.

Вторая тренировка также для мужчин, в которой вы можете задействовать все основные группы мышц и максимально прокачивать свое тело во время карантина.

И завершаем цикл женской силовой тренировкой. Для занятия вам необходимо только желание, потому что время у вас уже есть. Никаких специальных приспособлений не потребуется, вы будете опираться только на вес собственного тела, и уже через некоторое время можно будет увидеть внушительные результаты. До снятия карантина осталось недолго, очень важно сохранить или улучшить свои формы.

Приступить к тренировкам вы можете уже сейчас, включив видео. Помните, все нужно делать аккуратно и в меру, не стоит сразу гнаться за мировыми рекордами. Пожалуйста, следите за своим самочувствием!

Новые тренировки и интересные программы будут выходить каждые понедельник, среду и пятницу. Держите свое тело в тонусе вместе с YouTube-каналом "ДругойТы", НОК РК и Vesti.kz! Оставайтесь дома и берегите себя!