Специалисты назвали опасность дефицита "солнечного витамина" - D. Например, нехватка этого витамина приводит к остеомаляции, то есть потере костной массы, размягчению костей и боли в них или к остеопорозу и переломам, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Lenta.
Среди негативных последствий также можно выделить депрессию, ослабление иммунитета, повышение холестерина, увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянного склероза. Дефицит "солнечного витамина" даже вызывает некоторые виды рака: толстой кишки, молочной железы и простаты.
Восполнить нехватку полезного компонента в организме можно, принимая солнечные ванны, питаясь определенными продуктами или принимая биодобавки. В рацион в таком случае следует включить, например, жирную рыбу, моллюсков и яйца.
Читайте также о том, как нельзя принимать витамины.
Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!
