По мнению врача и телеведущего Александра Мясникова, самый эффективный способ бросить курить - резкий отказ от сигарет. Медик считает, что не нужно растягивать этот процесс во времени, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.
По словам Мясникова, с первого раза без посторонней помощи отказаться от вредной привычки могут лишь три-шесть процентов человек. Однако не нужно оставлять попытки, поскольку вред табака доказан и не вызывает сомнений.
По мнению Мясникова, лучше всего принять волевое решение и отказаться от сигарет раз и навсегда. Телеведущий посоветовал настроиться на определенную дату, после которой следует отказаться от сигарет.
"Когда ты так бросаешь, это наиболее эффективно: тебе потом хочется меньше", - пояснил он.
Он добавил, что использование вспомогательных препаратов с никотином только растянет процесс, хотя отметил, что в некоторых случаях они имеют пользу.
Также врач призвал убрать из дома все, что может напоминать о курении - зажигалки, пепельницу и избегать даже запаха табака.
Кроме того, Мясников посоветовал не использовать электронные сигареты, так как и они опасны для здоровья и могут вызвать специфическую болезнь легких.
Ранее британский врач назвал способы, как курильщики могут сохранить до 14 лет жизни. Доктор Лондонской школы бизнеса Судханшу настаивает на том, что этого можно добиться с помощью концепции снижения вреда - подхода в здравоохранении, который предлагает менее опасные альтернативы тем, кто не может расстаться с вредной привычкой. Патвардхан рекомендует курильщикам сфокусироваться на здоровье в других сферах жизни и попытаться снизить вред.
