Профессор из США Майкл Холика перечислил основные симптомы нехватки витамина D в организме, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.
По словам ученого, о дефиците свидетельствует боль в конечностях и костях, а также малоподвижность суставов в первой половине дня. Среди других признаков - увеличение веса, боли в кишечнике, депрессия и потливость головы.
Майкл Холика отмечает, что нехватка витамина особенно ощутима зимой. Она повышает риск развития диабета второго типа, остеопороза и повышенного давления.
Для восполнения дефицита витамина D специалист посоветовал находиться на солнце в это время года как минимум 10-15 минут в день.
