Как уберечь себя от травм при гололедице - советы врача

Иллюстративное фото: Tengrinews.kz

Тонкая ледяная корка и обледеневший снег, которые образуются на тротуарах, представляют собой серьезную опасность для пешеходов - чтобы не стать жертвой гололедицы в зимнюю пору, важно выбирать правильную обувь и ходить медленными шагами, а если вы все-таки упали, то не выставляйте руки вперед и не отклоняйтесь назад, посоветовал читателям главный врач телемедицинской клиники Артем Николаев, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

Тонкая ледяная корка и обледеневший снег, которые образуются на тротуарах, представляют собой серьезную опасность для пешеходов - чтобы не стать жертвой гололедицы в зимнюю пору, важно выбирать правильную обувь и ходить медленными шагами, а если вы все-таки упали, то не выставляйте руки вперед и не отклоняйтесь назад, посоветовал читателям главный врач телемедицинской клиники Артем Николаев, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

"На зимнее время откажитесь от каблуков и высокой платформы на обуви - выбирайте ботинки с толстой рельефной подошвой и хорошим сцеплением с поверхностью. На любимую пару обуви можно купить антигололедные насадки или установить профилактику от скольжения в обувной мастерской", - рекомендует специалист.

При ходьбе по наледи он советует смотреть под ноги и идти маленькими шажками, наступая на всю подошву. Если нужно спуститься по обледеневшей лестнице, лучше держаться за поручни и ставить ноги вдоль ступеней. "Не держите руки в карманах, а балансируйте ими, помогая себе сохранять равновесие. Если есть возможность, замените сумку на рюкзак - сумки на одно плечо смещают центр тяжести. Пожилым людям лучше взять на улицу трость с резиновым или острым наконечником", - добавляет он.

Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть, сгруппироваться и падать на бок, продолжает эксперт. Чтобы избежать переломов рук, черепно-мозговых травм и травм позвоночника, при падении не выставляйте руки вперед и не отклоняйтесь назад.

Кроме того, зимой есть опасность не просто поскользнуться, но и, поскользнувшись, попасть на проезжую часть. Поэтому эксперт советует переходить проезжую часть спокойным шагом и только на пешеходном переходе, а также прикрепить к одежде или сумке светоотражающие элементы - так автомобилист сможет заметить пешехода издалека.

"Если вы упали, не вставайте сразу: сначала осмотрите себя и оцените свое состояние. Если даже на несколько секунд вы потеряли сознание, чувствуете шум в ушах, головокружение, тошноту, сильную боль или понимаете, что с рукой или ногой что-то не то - не рискуйте и вызовите скорую помощь. До ее приезда не меняйте положения. Врачи смогут определить вид травмы: ушиб, растяжение, вывих, сотрясение мозга или перелом и оказать соответствующую помощь", - посоветовал Николаев.

Подпишись на наши новости в Instagram. Самые интересные видео, а также сотни комментариев казахстанцев в твоей ленте!

У Tengrinews.kz есть Telegram-канал. Это быстрый и удобный способ получать самые главные новости прямо на твой телефон.