Ни дня без физических нагрузок - такого девиза уже много лет придерживается 83-летний Бакыткерей Нуркаев из села Бадамша Актюбинской области, передает Tengrinews.kz со ссылкой на "24KZ".
Как поясняется в сюжете, его утро начинается с зарядки. Затем по плану - скандинавская ходьба. Ходит пенсионер по 6-7 километров в день. Летом ездит на велосипеде, а зимой очищает двор от снега.
Регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и дарят хорошее настроение, говорит пенсионер.
"Движение - самое главное. Чувствуешь себя хорошо. Вот, например, скандинавская ходьба - ходишь утром, после этого аппетит появляется. В общем, движение дает здоровье. Физически надо работать, снег кидать - это движение", - рассказал съемочной группе телеканала Нуркаев.
На здоровье казахстанец не жалуется. Пенсионер до сих пор не утратил навык, которому научился еще в молодости. Односельчан он удивляет умением стоять на голове. Раньше это упражнение Нуркаев делал даже на крыше.
"Спортом я с детства занимаюсь. Я нигде не учился в спортивных школах, я просто сам по себе. Мне 13 лет было, конные грабли, там большие колеса. Я на нем стоял, лошадь тянула, я вертелся. Потом скот пас на лошадях, потом я самовольно на лошади верх ногами стоял на седле", - добавил он.
Ни одно спортивное или культурное мероприятие не обходится без участия Бакыткерея Нуркаева. Своей энергией и оптимизмом он заряжает окружающих, рассказал председатель Совета ветеранов Каргалинского района Зейнелгабдин Дербиспаев.
Кроме того, большое внимание пенсионер уделяет и правильному питанию.
"Человек закаленный. Вот действительно это можно пропагандировать - здоровый образ жизни. Агай показывает пример. Если так будут вести здоровый образ жизни, как наш агай, то у нас будет здоровая нация", - сказал журналистам Дербиспаев.
Бакыткерей Нуркаев - постоянный посетитель центра активного долголетия. Здесь он занимается йогой, играет в шашки и домино.
Ранее мы писали о селе Родники в Акмолинской области, где проживают всего 17 человек. Наши корреспонденты отправились в деревню, чтобы познакомиться с ее последними жителями. В итоге они встретили людей, чья трудолюбивость вызывает восхищение. Подробнее читайте в материале.
Нажмите сюда, чтобы получать самые важные новости в вашем WhatsApp
