Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова рассказала "Известиям", какие продукты и напитки помогают организму быстрее справиться с последствиями алкогольной интоксикации, передает Tengri Life.
По словам специалиста, похмелье связано прежде всего с обезвоживанием и нарушением электролитного баланса, поэтому ключевая задача - восполнить потерю жидкости.
Уменьшить обезвоживание, которое возникает под действием алкоголя, помогает обильное питье.
Одним из наиболее эффективных вариантов врач назвала кокосовую воду и другие напитки с электролитами: они помогают восстановить солевой баланс и могут снизить выраженность головной боли, слабости и тошноты.
"Полезно включить в рацион продукты, насыщенные антиоксидантами. Свежие ягоды, цитрусовые, зеленые овощи вроде шпината и капусты поддерживают работу клеток и уменьшают воспалительные процессы. Хорошим вариантом станут и легкие бульоны: куриные или овощные супы помогают справиться с головной болью, слабостью и одновременно восполняют питательные вещества", - отметила Мельникова.
Кофе и другие напитки с кофеином врач посоветовала в это время ограничить, так как они могут усилить обезвоживание.
Важно помнить и о полноценном отдыхе, добавила врач, ведь сон остается одним из главных инструментов восстановления.
При этом специалист подчеркнула, что все вышеперечисленные методы способны лишь облегчить симптомы, но не отменяют главное правило: самое надежное средство против тяжелого похмелья - умеренное и ответственное потребление алкоголя.
