Один из самых простых способов повысить либидо (термин, обозначающий сексуальное желание или половое влечение – прим.) – начать заниматься спортом. Об этом "Газете.Ru" рассказала клинический психолог, врач-сексолог, терапевт Ульяна Махова, передаёт Tengri Life.
"Энергетическое обеспечение полового влечения (либидо) осуществляют глубокие структуры головного мозга и эндокринные железы. С деятельностью этих биологических структур связаны наличие и степень выраженности всех сексуальных проявлений, особая обостренность сексуальных переживаний человека. К нарушениям формирования либидо могут приводить влияния негативных психологических и микросоциальных факторов", – пояснила специалист.
По её словам, на либидо влияют гормоны, возраст, питание, физическая активность, стресс и многое другое.
"Регулярные физические упражнения способствуют повышению уровня энергии и улучшению общего самочувствия, а их отсутствие снижает активность, приводя к астении и снижению либидо. Снижение качества сна тоже не способствует восстановлению энергетических запасов организма и энергии. Алкоголь, курение и стресс также в долгосрочной перспективе снижают либидо. Если эти факторы скорректировать, то либидо повысится", – заявила врач.
Кроме того, на либидо сильно влияет качество отношений с партнером. Проблемы в отношениях, отсутствие эмоциональной близости и неудовлетворенность могут привести к снижению желания.
Ещё на либидо влияет развитая секс-индустрия. Доктор отметила, что из-за развития секс-индустрии и контента для взрослых у человека могут появляться комплексы, поскольку то, что он видит на экране, не соответствует тому, что наблюдает в жизни.
"Увлечение порно может снижать либидо, мешая нормальному половому влечению. В эпоху сексуализации и обилия информации о сексе трудно отличить факты от дезинформации и мифов. Ожидания от секса часто завышены, и когда они не оправдываются, это может привести к разочарованию и снижению влечения", – заключила специалист.
