“Загрязнение воздуха и микропластик”: невидимые враги здоровья казахстанцев

В век технологического прогресса и урбанизации загрязнение воздуха, микропластик, химикаты и другие токсины проникли не только в города, но и в наше тело. Казахстан — не исключение.  Алматы всё чаще оказывается среди мировых лидеров антирейтинга по уровню загрязнения воздуха.

В авторской колонке для TengriHealth президент Академии профилактической медицины Алмаз Шарман рассказывает, что происходит с нашим здоровьем в условиях невидимой, но опасной атаки со стороны окружающей среды.

Утро в Казахстане начинается по-разному. Где-то над восточными степями поднимается прозрачный воздух и запах полыни. А где-то, в густонаселённых городах, первым делом жители проверяют не погоду, а уровень PM2.5.

Родители в Алматы пишут друг другу: "Сегодня смог сильный, детей на улицу лучше не выводить". В Астане в ветреные дни кажется, что природа сама пытается выдуть накопившиеся в воздухе токсины.

На Каспии рыбаки давно обсуждают, как изменилась, и не в лучшую сторону, экология побережья.
Мы привыкли к этим разговорам настолько, что перестали замечать самое главное: опасность стала обыденностью.

Дышать, рискуя: когда воздух становится фактором смертности

Ещё десять лет назад мало кто задумывался, что воздух — самый простой ресурс — может быть смертельно опасным. Теперь это научный факт. Учёные встревожены: загрязнение воздуха твёрдыми частицами — один из главных факторов глобальной смертности.

Для Казахстана эта статистика — не абстракция, а реальность каждого зимнего сезона.
Алматы регулярно попадает в мировые рейтинги городов с худшим качеством воздуха. Караганда и Темиртау живут под гнётом промышленного смогового купола. В Усть-Каменогорске и Павлодаре зимой запах серы и дыма стал настолько привычным, что его уже не замечают.

Но организм замечает. PM2.5 — частицы размером меньше чем 2,5 микрометра — проходят через лёгкие так же просто, как степной ветер через сухую траву.

ТЭЦ в Алматы. Фото Алмаза Шармана

Эти микрочастицы могут:

• проникать в кровь;
• вызывать воспаление сосудов;
• увеличивать риск инсультов и инфарктов;
• снижать иммунитет;
• нарушать когнитивные функции.

Именно поэтому каждое сезонное оживление угольных котлов, печей в частном секторе и промышленных выбросов превращает целые наши города в зоны повышенного риска.

Казахстан входит в число стран с наиболее высоким уровнем PM2.5. В Алматы и Темиртау показатели нередко превышают допустимую норму ВОЗ в 3–5 раз. Что это значит для простого горожанина?

Климат, который усиливает все проблемы

Если раньше казахстанцы переживали зиму из-за морозов, то теперь всё наоборот.
Потепление климата привело к затяжным периодам штилей, когда загрязнители просто не могут покинуть город.
Лесные пожары в Сибири и на Алтае стали приносить дым даже в Северный Казахстан.
А летом нас поджидает другая угроза — озон, уровень которого в жаркие дни растёт особенно сильно.

Всё это формирует идеальный токсичный коктейль, который влияет не просто на здоровье — на качество жизни.

Пластиковая цивилизация: когда токсичность попадает внутрь нас

И ещё одна пугающая часть современной экологической реальности — это микропластик.
Частички разных видов пластмасс находят всюду: в воде Каспия, снежных пробах из Алматинской области, бутилированной воде, которую можно купить на каждом шагу.

Задумайтесь: в литре бутилированной воды в среднем 240 000 частиц, из которых 90 процентов — нанопластик.


В Казахстане проблема особенно остра:

• Мы активно потребляем бутилированную воду из-за недоверия к водопроводной.
• Многие регионы используют пластиковую посуду в общепитах и лаунжах.
• Большинство домохозяйств хранят продукты в пластиковых контейнерах и пакетах.

Всё это создаёт ежедневный контакт с микропластиком и фталатами — химическими веществами, которые используют для придания пластмассам гибкости. 

Вечные химикаты: следы, которые остаются навсегда

Перфторированные вещества (ПФАС) использовались десятилетиями:
в посуде, одежде, косметике, упаковке, противопожарной пене, мебели, коврах, спортивной одежде.

В крови практически каждого человека на планете можно обнаружить их следы, потому что эти вещества не разлагаются и накапливаются в воде и организме.


Они могут стать одним из факторов, провоцирующих развитие рака почек и яичек, нарушение работы щитовидной железы, ожирение, болезни печени, снижение иммунитета.

Пассивное курение, радон и шум: тишина, которая обманывает

Не весь вред можно увидеть на датчике, фиксирующем загрязнение воздуха.

Радон — газ, о котором мало говорят. 

На юге страны, особенно в старых кварталах Шымкента, Туркестана и Тараза, уровень радона в некоторых домах может превышать безопасные нормы. Он может скапливаться в подвалах или на первых этажах, проникать сквозь щели в стенах.

В Казахстане измерения радона пока не являются привычной практикой — а значит, эта опасность остается скрытой.

Пассивное курение

В Казахстане огромное количество людей страдают не от собственной пагубной привычки, а от пассивного курения. Это причина болезней сердца, астмы, инсультов, диабета 2-го типа.

При этом все мы знаем, как трудно пройти по улице или зайти в подъезд, не вдыхая дым сигареты, которую закурил другой человек. 

Шум — незамеченный загрязнитель

В Алматы уровень дорожного шума в часы пик составляет 70–80 децибел. Это всё равно, что провести весь день рядом с работающей стиральной машиной.
В жилых районах Астаны шум от стройки и магистралей стал спутником жизни даже ночью.

Мы привыкаем к шуму, но организм не привыкает.

Почему важно говорить об этом сейчас?

Казахстан сегодня стремится к экономическому росту, модернизации производства и улучшению качества жизни. Но экологические угрозы могут обесценить любые достижения.

Смог в Алматы. Фото ©️ Tengrinews.kz / Болат Айтмолда

Рост ранних онкологических заболеваний, который наблюдается во всём мире и фиксируется в Казахстане, возможно, связан не только с образом жизни, но и с токсичной средой.

Что делать каждому из нас?

Как минимизировать риски в домашних условиях? 

• Следить за качеством воздуха, показателями датчиков PM2.5/PM10, данными CO₂, влажностью через специальные мобильные приложения, которые отслеживают степень загрязнения в различных районах городов. Это уже не "гаджеты для продвинутых", а элемент бытовой безопасности.
• Использовать очистители воздуха — особенно те, в которых применяются высокоэффективные HEPA-фильтры.
• Сократить использование пластика в быту. Применять стеклянные или металлические бутылки, избегать дешёвой пластиковой упаковки, не разогревать еду в пластике.
• Минимизировать контакт с ПФАС: выбирать посуду без антипригарного покрытия, проверять фильтры воды, избегать упаковки фастфуда и попкорна для микроволновки.
• Проветривать помещение и следить за уровнем летучих токсичных веществ: не заселяться сразу после ремонта, избегать дешёвых строительных материалов. Важно обращать внимание на обустройство хорошей вентиляции. 
• Шумозащита: заранее подумайте о шумоизоляции, избегайте покупки жилья  возле оживлённых дорог и магистралей. Используйте плотные шторы.

Воздух, вода и звук — три стихии, которые формируют наше будущее

Казахстан стоит на перекрёстке. С одной стороны — индустриализация, рост, мегаполисы, новые производства. С другой — токсичная реальность, о которой мы слишком долго молчали.

В мире, где микропластик нашли даже в тканях человеческого мозга, а воздух может повышать риск инсульта даже после короткой прогулки по зимнему Алматы, мы больше не можем позволить себе игнорировать очевидное.

Мы живём в эпоху, когда борьба за экологию — это не только про вырубку деревья или баннеры с лозунгами о защите природы. Это про право дышать, жить и оставлять детям страну, где воздух — ресурс, а не риск.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора 

Читайте также:

Когда кишечник разговаривает с мозгом: диалог, который решает, как мы думаем, стареем и болеем

Сахарная ловушка: как диабет подкрадывается к каждому третьему казахстанцу

Осень, вирусы и иммунитет: что действительно помогает не заболеть

Почему мы едим, даже когда не голодны: как мозг и город управляют нашим аппетитом